Fluxul gândurilor –Un blog pentru minți curioase și inimi deschise.

Gânduri răzlețe despre idei, oameni și lumea în schimbare

Află mai multe

Trei semne că ai crescut prea repede, conform psihologilor – și cum să le depășești

Published by

Maricica Botescu

on



Trecerea de la copilărie la maturitate este un proces natural și necesar, dar pentru unii copii, această tranziție se produce prea rapid. Fenomenul numit „sindromul copilului grăbit” descrie situațiile în care copiii sunt împinși să-și asume responsabilități și să performeze la niveluri înalte încă de la vârste fragede, adesea în detrimentul dezvoltării lor emoționale și psihologice. Această grabă poate avea consecințe negative pe termen lung, chiar și la vârsta adultă.
Psihologii au identificat trei semne principale ale maturizării premature, precum și câteva strategii pentru a depăși aceste dificultăți.
1. Perfecționismul extrem
Un studiu publicat în 2019 în Frontiers in Psychology arată că cei care au crescut prea repede tind să devină adulți perfecționiști. Deși acest lucru poate părea un avantaj în anumite situații, perfecționismul ascunde adesea o teamă intensă de eșec. Adulții care au fost supuși unor așteptări ridicate în copilărie se confruntă cu presiuni autoimpuse și standarde nerealiste, ceea ce poate duce la procrastinare și burnout.
Cum poți depăși acest semn?
Perfecționismul poate fi gestionat prin practici de auto-compasiune și acceptarea greșelilor ca parte a procesului de învățare. Începe prin a stabili obiective mai mici și tangibile, și amintește-ți că fiecare pas înainte este o realizare, chiar dacă nu este „perfect”.
Exemplu personal:
Îmi amintesc că, la începutul carierei mele, eram obsedată de ideea de a fi perfectă. Totul trebuia să fie impecabil, de la cea mai mică sarcină la proiectele importante. Însă, în timp, am învățat că eșecurile fac parte din proces și, în loc să mă concentrez pe greșeli, am început să apreciez progresul.
2. Dificultatea de a te relaxa
Un alt semn comun al sindromului copilului grăbit este incapacitatea de a te bucura de momentele de relaxare. Cei care au fost învățați să fie productivi constant în copilărie se pot simți vinovați când nu fac nimic „util” la vârsta adultă. Această nevoie de a fi mereu ocupat poate duce la epuizare mentală și fizică.
Cum poți depăși acest semn?
Încearcă să integrezi perioade de odihnă în rutina ta zilnică și tratează-le ca pe o parte esențială a productivității tale. Programează activități de relaxare și asigură-te că nu cedezi tentației de a te ocupa de alte sarcini în acest timp.
Studiu de caz:
Maria, o tânără profesoară, s-a confruntat cu sindromul de burnout la doar câțiva ani după debutul carierei sale. Încercând să fie mereu productivă, a uitat să își aloce timp pentru odihnă. În terapie, a învățat să își prețuiască momentele de relaxare și să își refacă energia prin hobby-uri simple, cum ar fi grădinăritul și lectura.
3. Lipsa spontaneității
Cei care au crescut prea repede au deseori dificultăți în a-și exprima spontaneitatea și creativitatea. Jocurile nestructurate din copilărie, care ajută la dezvoltarea unei gândiri inovative, au fost adesea înlocuite cu activități stricte și axate pe rezultate. Acest lucru se poate traduce, la vârsta adultă, într-o abordare rigidă a vieții și în evitarea activităților recreative, considerate frivole.
Cum poți depăși acest semn?
Începe prin a te elibera de rigiditatea cotidiană. Planifică activități care nu au un scop precis sau un rezultat măsurabil, cum ar fi să mergi într-o excursie spontană sau să începi un hobby pur și simplu de dragul plăcerii. Reîntoarcerea la activități ludice poate elibera creativitatea și reduce stresul.
Exemplu personal:
Mi-am dat seama că am ajuns să văd orice activitate recreativă ca o pierdere de timp. Totul trebuia să aibă un scop, chiar și hobby-urile mele. Însă, când am început să scriu doar pentru plăcerea de a crea, am redescoperit o bucurie simplă pe care o pierdusem de mult timp.
Concluzie – Reconectarea cu copilul interior
Este important de reținut că aceste semne ale maturizării premature nu sunt ireversibile. Prin practici de auto-compasiune, relaxare programată și exprimare creativă, poți începe procesul de reconciliere cu copilul interior și îți poți regăsi echilibrul emoțional.
Apel la acțiune
Dacă te regăsești în aceste simptome, nu ezita să cauți ajutor. Un psiholog sau un consilier te poate ghida pe drumul către vindecare și împlinire personală. Nu e niciodată prea târziu să te reconectezi cu bucuriile simple ale vieții și să îți regăsești spontaneitatea.
Sursa : Ces 3 signes que vous avez grandi trop vite, selon des psychologues (msn.com)

Lasă un comentariu

Previous Post
Next Post

Recent posts

Quote of the week

„And so with the sunshine and the great bursts of leaves growing on the trees, I had that familiar conviction that life was beginning over again with the summer.”

~ F. Scott Fitzgerald, The Great Gatsby

Gânduri răzlețe despre idei, oameni și lumea în schimbare

Despre

Subiecte

Urmărește-ne

Blog la WordPress.com.